اغلب ما علت خمیازه کشیدن را نشانه کسالت می دانیم. خمیازه کشیدن معمولاً یک حرکت غیرارادی است. همچنین می توان آن را به عنوان یک رفلکس صورت توصیف کرد. در هنگام خمیازه، دهان باز می شود و مقدار زیادی هوا به داخل ریه ها کشیده می شود و سپس این هوا به آرامی بازدم می شود. معمولا هنگام خمیازه، چشم ها نیز بسته می شوند.
علت خمیازه کشیدن چیست؟
خمیازه یکی از علائم هیپوکسی مغزی است. مغز به شما اطلاع می دهد که دچار کمبود اکسیژن شده است و به اکسیژن نیاز دارد، و یک نفس عمیق به شما دوز جدیدی از اکسیژن می دهد. فشار خون بالا می رود. و ضربان قلب افزایش می‌یابد و ماهیچه‌ها اغلب هنگام کشش شل می‌شوند.
همچنین خمیازه نوعی خنک کردن مغزی است که بیش از حد گرم شده (با استنشاق هوای خنک تر) است که به افزایش دما بسیار حساس است. وقتی هوا سرد است خمیازه نمی کشیم زیرا مغز نیازی به خنک شدن ندارد.
خمیازه نیز نوعی انتقال آرام از خواب به بیداری در صبح (و بالعکس در عصر) است. انتقال از یک شکل از فعالیت مغز به شکل دیگر (تمرکز – بی حوصلگی) می باشند.
چرا خمیازه می کشیم؟
در چه شرایطی خمیازه رخ می دهد؟
- بعد از بیدار شدن
- قبل از خواب
- در شرایط استرس زا
- وقتی خسته ایم کمبود اکسیژن خون
- در یک اتاق خفه و بیش از حد گرم
- در هنگام فعالیت فیزیکی یا ذهنی
- در صورت کمبود خواب یا بی کیفیت
- وقتی مغز درگیر هیچ کار خلاقانه ای نیست.
- در بیماری های مزمن
نشستن روی صندلی راحتی، تماشای برنامه های تلویزیونی، خوردن تنقلات نه لزوما سالم، این افراد خسته می شوند و خمیازه می کشند. مغز سیگنال می دهد که وارد فاز خواب شده است. بنابراین، بهتر است که به رختخواب بروید یا حرکت کنید، برای تنفس هوای تازه به بیرون بروید، نفس عمیق بکشید و کاری انجام دهید.
ارتباط خمیازه و بیماری ها
خمیازه علامت مشخصه بیماری های خاصی است که عبارتند از:
- دیابت
- چاقی
- افسردگی
- اختلال روانی
- التهاب مزمن
- آپنه خواب
- پرخوابی
- صرع
- میگرن
- اسکلروز چندگانه
- دریا زدگی
از سوی دیگر، فقدان یا ناپدید شدن خمیازه ممکن است با بیماری پارکینسون همراه باشد که در آن کمبود دوپامین وجود دارد.
چه بیماری هایی باعث خمیازه می شوند؟
نحوه تشخیص علت خمیازه کشیدن
شمارش گلبول های خون، گلوکز، پروفایل لیپیدی، کراتینین، هورمون های تیروئید، سطح ویتامین. D3، B12، تست های عملکرد کبد، آزمایش ادرار، و همچنین اندازه گیری فشار خون و ضربان قلب، به صورت اختیاری EEG (هنگامی که به پرخوابی، هیپوکسی مغزی یا آپنه انسدادی خواب مشکوک هستیم).
آیا خمیازه های مکرر قابل درمان است؟
وقتی بیش از حد خمیازه می کشید، پزشکان معمولاً افزایش زمان خواب را توصیه می کنند. اگر علائم فروکش نکنند و در طول فعالیت های روزمره رخ ندهند، باید آزمایشاتی برای دیابت، بیماری های کلیوی، کم کاری تیروئید، بیماری های کبدی یا التهابات مزمن انجام شود.
بررسی های بیشتر به تعیین علت خمیازه کمک می کند. به یاد داشته باشید که در بسیاری از بیماری ها، پاسخ سریع به علائم بسیار مهم است. اغلب، بیماری را می توان خیلی سریع در مراحل اولیه آن متوقف کرد. اگر هر روز خمیازه می کشید، نمی توان این علامت را نادیده گرفت.
خمیازه کشیدن نیز ممکن است در نتیجه مصرف داروها رخ دهد. این معمولا پس از مصرف داروهایی که باعث سرگیجه یا خواب آلودگی می شوند اتفاق می افتد. این ها شامل داروهای ضد افسردگی و آنتی هیستامین ها می شود. همچنین اتفاق می افتد که خمیازه کشیدن نتیجه پرهیز از ترک سیگار یا مواد مخدر است.
چرا خمیازه مسری است؟
اعتقاد بر این است که نورون های آینه ای در مغز مسئول این پدیده هستند. که با انجام یک فعالیت خاص فعال شده و باعث می‌شوند فرد دیگری آن کار را انجام دهد. این نورون ها در انسان مسئول برخی از احساسات به ویژه همدلی و شفقت نیز هستند.
آیا خمیازه مسری است؟
خمیازه با استرس ارتباطی دارد؟
بدن در مواقعی که عصبی هستیم نیز تمایل به خمیازه کشیدن دارد. برخی از افراد هنگام احساس اضطراب یا حمله پانیک سریعتر از حد معمول شروع به تنفس می کنند. تنفس سریع ممکن است باعث شود هوای بسیار کمی به بدن وارد شود. در نتیجه مغز پیامی در مورد نیاز به اکسیژن می فرستد، که بدن با خمیازه پاسخ می دهد، و در طی آن یک نفس عمیق می کشیم.
چرا در طول روز مرتب خمیازه می کشیم؟
آیا می دانید چرا مردم در روزهای بی دغدغه خمیازه می کشند؟ کارشناسان توضیح می‌دهند که وقتی تحرک بدن کاهش می‌یابد، تولید اسید نیتریک افزایش می‌یابد. این به عنوان یک سم عمل کرده و سلول های بنیادی مغز را تحریک می کند. این وضعیت دیگری است، که در آن خمیازه یک مکانیسم دفاعی است.
آیا می توانید خمیازه کشیدن را متوقف کنید؟
تلاش برای سرکوب خمیازه معمولاً بی اثر است زیرا پس از مدتی بدن به سمت رفلکس دیگری حرکت می کند. اگر او را تا حدی عقب نگه دارید، یک سری خمیازه های ناموفق شروع می شود. با این حال، پس از مدتی، به هر حال خمیازه عمیق رخ خواهد داد.
جهت اطلاعات بیشتر مطالب آموزشی سایت را بررسی نمائید. در اینستاگرام ما را دنبال کنید.